Myšlenkové kotvy: 9 připomenutí, které posílí tvé sebevědomí

Každá z nás se občas ztratí ve vlastních myšlenkách. Pochybnosti, tlak a vnitřní kritika dokážou oslabit sebevědomí i vztah k sobě. Myšlenkové kotvy jsou jednoduchá připomenutí, která nám pomáhají znovu se ukotvit a vrátit se k sobě.

Když potřebujeme povzbudit, pohladit, obejmout a na blízku není nikdo další, než my samy – můžeš se ponořit do sebe a opřít se o myšlenky, které si sama vybereš.  

Co jsou myšlenkové kotvy a proč fungují

Myšlenky, které se nám rodí v hlavě často nemáme úplně ve své moci. Máme ale možnost pozvat si ty podporující na pomoc - když to potřebujeme.

Mohou být jako kotvy, které nás vrací k naší síle, dodávají naději a připomínají kým můžeme být. Vědomě si vybírat myšlenky, o které se můžeme opřít, je naše úžasná schopnost, jak se stát sama sobě tou nejlepší přítelkyní. 

Nejsou to klasické afirmace, spíš podporující věty s hlubším uvědoměním a porozuměním sobě.

Pro mě jsou ideálem, ke kterému se někdy více a jindy méně přibližuji. Jejich sepsáním jsem si pro sebe vytvořila silný koktejl podpory a budu moc ráda, když i tobě poslouží jako připomínka toho, jak silné a krásné jsme, když stojíme na své straně.

9 myšlenkových kotev pro posílení sebevědomí

1/Jsem žena

Jsem tvůrkyní a nositelkou života. Obdivuji své tělo za jeho oddanost a moudrost. Obdivuji své ženství a svou Joni, která je mou cestou k živosti, plodnosti a prožívání. Mám úžasnou schopnost dát život všemu, co se ve mně zrodí. 

2/Vnímám svou proměnlivost

Užívám si dny, kdy jsem plná energie a jsem k sobě laskavá, když potřebuji víc odpočívat. Mé tělo je moudré a často ví víc, než hlava. Přijetí ženské proměnlivosti, která pramení z naší cykličnosti je velmi léčivé. 

3/Ctím svou jedinečnost

Nesrovnávám se. Obdivuji jedinečnost svého těla, důvěřuji svým pocitům. Každá jsme jiná, máme jiné zkušenosti, máme své výzvy a také své dary. Máme odlišné potřeby a touhy. Díky tomu soucítím se sebou i s ostatními ženami. Má jedinečnost je můj dar, který přináším světu.

4/Neusiluji o dokonalost

Je přirozeně lidské nebýt dokonalá. Dovoluji si být pravdivá a přijímám svá lidská omezení, jako nedílnou součást života. Vnímám nadčasovou krásu v nedokonalostech všude kolem mě. I to, co nevnímáme na první pohled jako krásné, svou krásu má, jen to v daný moment nevidíme. A je to tak v pořádku. 

5/Chválím se (Mám se ráda)

Čistý a dobrý záměr je důležitější než výsledek. Nemohu znát všechny souvislosti života,  proto jsem k sobě shovívavá a vím, že vždy jednám jak nejlépe dokážu. To stačí. Učím se přijímat co přichází a v duchu se chválím za každou maličkost. Z maličkostí se skládá celý den, ze dnů celý život.

6/Jsem silná

Věřím ve svou schopnost zvládnout situace, které mi život přináší. Má síla spočívá i v tom, že přijímám svou zranitelnost a citlivost. Vnímám je jako svou součást a přijímám je s respektem. Svobodně pláču, když to tak cítím a potřebuji uvolnit napětí. Projevit svou zranitelnost není slabost – je to důkaz, že jsem cítící a citlivá bytost. Vyžaduje to odvahu a pravdivost. V pravdivosti je má síla. V jemnosti a citlivosti má ženskost.

7/Přijímám zodpovědnost

Vnímám zodpovědnost za svá rozhodnutí a za svůj život. To co neměním, to si vybírám. Pokud nejsem v nějaké životní oblasti spokojená, snažím se ji aktivně měnit. Je v pořádku, když se změny dějí pomalu.

8/Moje pozornost pracuje pro mě

Když neplýtvám pozorností směrem, který není můj, dokážu lépe plnit své vlastní cíle. Uvědomuji si, kam chci svou pozornost směřovat a kdykoliv odbočím, jemně se vracím zpět.

9/Žiju svůj život podle pravidel, která mi dávají smysl

Je v pořádku hlídat si své hranice, mít odvahu říct co potřebuju a co nechci. Je v pořádku, že se najdou lidé, kteří mi nerozumí. Není mou povinností vysvětlovat a není jejich povinností mě chápat. Je v pořádku být k sobě pravdivá a neztrácet s nimi čas. Žiju tak, abych žila svůj život a ne život podle pravidel jiných lidí. Tím podporuji svou přirozenost.

Jak s myšlenkovými kotvami pracovat v každodenním životě

Nemusíš si pamatovat všech devět. Není to další úkol, je to jen nabídka. Stačí i jedna věta, která s tebou rezonuje a ke které se budeš chtít vracet – před spaním, během pauzy na kávu, při pochybnostech. Můžeš si vybrat jednu nebo jen pár a nechat je v sobě znít a potichu pracovat.

Sebevědomí není něco, co bychom jednou našly a měly navždy. Je to vztah. A vztahy je potřeba posilovat drobnými krůčky a laskavými gesty.

Malé připomenutí na závěr

Nenech své myšlenky svévolně rozhodovat o tvé síle a hodnotě. Nauč je pracovat ve tvůj prospěch.

Když se cítíš nejistá  nebo zranitelná, buď ty sama svou laskavou ochránkyní. Dopřej si přijetí, pochopení a povzbuzení. V duchu se obejmi a podpoř vlídnou myšlenkou. 

A kdykoliv to budeš potřebovat, vrať se a připomeň si, kým doopravdy jsi. Já to dělám velmi často :)

I proto vznikly květinové zápisníky Joni Květ– moje úplně první radost, kterou jsem si původně vytvořila jen pro sebe. Důvěrný prostor, kam si ukládám to, co mě jako ženu drží a posiluje. Do ticha papíru, bez hodnocení, bez cenzury.

S radostí a vírou v nás

Ali